Cmuopera Shiau 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Cmuopera Shiau 嘉義
ID 461251

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10.0 km | 00:56:57 | 05:41/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場4TH

官方成績
日期	2020-02-23
成績	00:56:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2020-02-23 06:40 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 494 Cal - 總步數: 10008 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'43" (+01'16")

1000 / 1000

168 / 88

2

06'57"

(13'41")

06'56" (+01'29")

1000 / 2001

173 / 82

3

06'27"

(20'08")

06'26" (+00'59")

1000 / 3002

176 / 87

4

05'48"

(25'56")

05'47" (+00'20")

1001 / 4003

179 / 96

5

06'23"

(32'19")

06'22" (+00'55")

1000 / 5004

177 / 88

展開計圈分析

錶怎麼只有9.2K🤣

賽前宣言: .

賽後評分: 。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.75 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

阿單, 余重益和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'52"	00:13'36"
3	06'21"	00:19'57"
4	05'43"	00:25'40"
5	06'11"	00:31'51"
6	05'59"	00:37'50"
7	06'08"	00:43'58"
8	05'57"	00:49'55"
9	05'34"	00:55'29"
9.2	09'41"	00:57'05"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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