2020/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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6.0 km | 00:29:36 | 04:55/km

日期: 2020-02-25 17:07 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 171 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'00" / 04'53" / 05'01" / 04'55" / 05'05" / 470'00" /

一點一點來！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.72 km

on cloudflash 累積 : 587.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林義勳, Min Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'53"	00:09'53"
3	05'01"	00:14'54"
4	04'55"	00:19'49"
5	05'05"	00:24'54"
6.0	04'38"	00:29'36"

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