吳榮詔 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳榮詔高雄
ID 27904

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43.2 km | -431997:-13:-20

日期: 2019-04-14 06:35 - 卡路里: 1831 Cal

類型	時間	里程
游泳	01:02'57"	1.8 km
T1	06'07"	0.5 km
單車	01:33'27"	40.9 km
T2	42'15"	0.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	01'25"	00:01'25"
200	03'06"	00:04'31"
300	04'56"	00:09'27"
400	07'36"	00:17'03"
500	09'49"	00:26'52"
600	12'23"	00:39'15"
700	14'26"	00:53'41"
800	17'26"	01:11'07"
900	18'57"	01:30'04"
1000	20'42"	01:50'46"
1100	24'08"	02:14'54"
1200	26'55"	02:41'49"
1300	28'31"	03:10'20"
1400	30'12"	03:40'32"
1500	31'14"	04:11'46"
1600	33'04"	04:44'50"
1700	35'49"	05:20'39"
1800	37'50"	05:58'29"
1806	38'05"	06:36'34"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	24.8	00:02'25"
2	30.5	00:04'23"
3	30.0	00:06'23"
4	27.3	00:08'35"
5	22.1	00:11'18"
6	29.5	00:13'20"
7	29.0	00:15'24"
8	23.8	00:17'55"
9	26.9	00:20'09"
10	27.3	00:22'21"
11	27.7	00:24'31"
12	26.3	00:26'48"
13	31.0	00:28'44"
14	24.0	00:31'14"
15	29.3	00:33'17"
16	31.0	00:35'13"
17	29.0	00:37'17"
18	24.0	00:39'47"
19	28.1	00:41'55"
20	27.3	00:44'07"
21	25.4	00:46'29"
22	27.3	00:48'41"
23	31.0	00:50'37"
24	25.4	00:52'59"
25	20.9	00:55'51"
26	27.7	00:58'01"
27	28.1	01:00'09"
28	22.8	01:02'47"
29	28.1	01:04'55"
30	25.9	01:07'14"
31	27.3	01:09'26"
32	22.6	01:12'05"
33	32.1	01:13'57"
34	24.3	01:16'25"
35	26.9	01:18'39"
36	34.3	01:20'24"
37	29.5	01:22'26"
38	24.3	01:24'54"
39	27.7	01:27'04"
40	29.5	01:29'06"
40.9	12.2	01:33'27"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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