mark 2014/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

mark 香港
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5.1 km | 00:34:53 | 06:51/km

日期: 2014-09-02 10:51 - 平均心率: 105 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'35" / 06'48" / 06'56" / 06'48" / 07'18" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.78 km

ASICS GT-2000 累積 : 886.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ivy wong, 悠跑 Shan 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'48"	00:13'23"
3	06'56"	00:20'19"
4	06'48"	00:27'07"
5	07'18"	00:34'25"
5.1	05'10"	00:34'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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