Tina Lin ^_^ 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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6.0 km | 01:15:05 | 12:25/km

日期: 2020-03-07 15:32 - 總爬升: 331 m - 地點: 泰安司馬限山嵐 - 天氣: 舒爽櫻花季🌸 - 平均心率: 125 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 12'47" / 10'21" / 09'07" / 09'58" / 15'10" / 25'36" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'50"

(12'50")

12'50" (+03'43")

1000 / 1000

2

10'20"

(23'10")

10'20" (+01'13")

1000 / 2000

3

09'07"

(32'18")

09'07"

1000 / 3000

4

09'57"

(42'16")

09'57" (+00'50")

1000 / 4000

5

15'10"

(57'26")

15'10" (+06'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

櫻花🌸大開的季節
眼收這短暫的美好

健康好好是必需～
Keep running and never give up.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 19.12 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ron, 張家綺和其他 16 人說推

·

Anna Chang 能開心跑跑真好😍

2020-03-08 10:49 ·

馬松華午安。運動愉快😃

2020-03-08 12:15 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	10'21"	00:23'08"
3	09'07"	00:32'15"
4	09'58"	00:42'13"
5	15'10"	00:57'23"
6	25'36"	01:22'59"
6.0	14'14"	01:23'33"

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