5.4 km | 00:29:44 | 05:28/km日期: 2020-03-11 21:37 - 地點: 湊5000到處跑 - 天氣: 涼～涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 05'57" / 05'22" / 05'19" / 05'22" / 05'20" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'14") | 433 / 5433 |
跑友們：晚安！！
感謝各位的鼓勵，我都有收到也有看到，只是無法每位都能打招呼回覆留言到。
運動愉快！！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
172.64 km 
3代母子鱷 ㄚ拖淺黃 累積 :
1000.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'22" | 00:11'19" |
| 3 | 05'19" | 00:16'38" |
| 4 | 05'22" | 00:22'00" |
| 5 | 05'20" | 00:27'20" |
| 5.4 | 05'31" | 00:29'44" |
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