11.1 km | 01:06:18 | 05:57/km日期: 2020-03-11 20:01 - 地點: 歐北造 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C
Pace: 05'48" / 05'33" / 05'45" / 06'05" / 05'41" / 05'47" / 06'02" / 06'35" / 06'59" / 05'35" / 05'41" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'35" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'59" (+01'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" | 144 / 11144 |
名古屋女子🧍♀️線上馬 #第二run #跑個311
#餘2run
甜甜圈🍩太多人了，
而且是一字排開走路，
最後還是跑出去馬路，
雖然要等紅綠燈🚦，
但至少不用閃來閃去的😅
一路跑到巴克禮公園，
但今天很少人，
索幸再一路跑回國小😀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 226.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'33" | 00:11'21" |
| 3 | 05'45" | 00:17'06" |
| 4 | 06'05" | 00:23'11" |
| 5 | 05'41" | 00:28'52" |
| 6 | 05'47" | 00:34'39" |
| 7 | 06'02" | 00:40'41" |
| 8 | 06'35" | 00:47'16" |
| 9 | 06'59" | 00:54'15" |
| 10 | 05'35" | 00:59'50" |
| 11 | 05'41" | 01:05'31" |
| 11.1 | 05'45" | 01:06'21" |
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