4.5 km | 01:26:27 | 19:12/km日期: 2020-03-13 14:00 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 16'17" / 34'13" / 17'00" / 16'04" / 15'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'17" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 29'21" (+13'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'59" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'03" | 1000 / 4000 |
5 | | 15'32" | 499 / 4499 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
400.43 km Adidas AZ boston bst W 累積 :
816.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'17" | 00:16'17" |
2 | 34'13" | 00:50'30" |
3 | 17'00" | 01:07'30" |
4 | 16'04" | 01:23'34" |
4.5 | 15'32" | 01:31'20" |