劉志嘉 2020/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉志嘉彰化
ID 469980

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7.0 km | 00:40:47 | 05:47/km

日期: 2020-03-13 18:54 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'03" / 05'40" / 05'36" / 05'43" / 05'40" / 05'50" / 05'41" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

05'59" (+00'26")

1010 / 1010

2

05'45"

(11'48")

05'41" (+00'08")

1009 / 2019

3

05'31"

(17'19")

05'33"

993 / 3013

4

05'48"

(23'07")

05'43" (+00'10")

1012 / 4025

5

05'41"

(28'48")

05'42" (+00'09")

996 / 5021

展開計圈分析

彰化

劉志嘉

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下雨天改練歪拖，頭一次跑步穿卻意外好跑，柔軟度跟過彎抓地力表現都不錯，但要練到跟跑鞋一樣還需要好一段時間…

3月累積里程 : 316.26 km

母子鱷魚三代超跑Y拖（黑）累積 : 580.1 km

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觀看另 3 則留言

Tun45 晚安，y拖首跑開心

2020-03-14 08:15 ·

林瑞華早安，跑步愉快

2020-03-14 09:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'40"	00:11'43"
3	05'36"	00:17'19"
4	05'43"	00:23'02"
5	05'40"	00:28'42"
6	05'50"	00:34'32"
7	05'41"	00:40'13"
7.1	05'44"	00:40'36"

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