2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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6.0 km | 00:31:31 | 05:15/km

日期: 2020-03-15 16:08 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 175 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

Pace: 05'21" / 05'16" / 05'23" / 05'10" / 05'16" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.61 km

on cloudflash 累積 : 587.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

lo yen-nem, 林義勳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'16"	00:10'37"
3	05'23"	00:16'00"
4	05'10"	00:21'10"
5	05'16"	00:26'26"
6.0	05'03"	00:31'31"

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