James Jen 2014/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

James Jen 台中
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21.7 km | 02:20:17 | 06:27/km

日期: 2014-09-07 05:29 - 總爬升: 167 m - 天氣: 陰 - 卡路里: 1307 Cal

Pace: 06'47" / 06'32" / 06'37" / 06'35" / 06'14" / 06'22" / 06'11" / 06'08" / 06'05" / 06'01" / 06'19" / 07'04" / 06'14" / 06'14" / 06'11" / 05'58" / 06'21" / 06'23" / 06'51" / 06'51" / 07'53" / 06'21" /

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基本訓練
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二個月沒有LSD趁中秋假期，練習一下，祝大家中秋月圓人團圓，佳節愉快！

9月累積里程 : 186.85 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Lady恰恰 🍄 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'32"	00:13'19"
3	06'37"	00:19'56"
4	06'35"	00:26'31"
5	06'14"	00:32'45"
6	06'22"	00:39'07"
7	06'11"	00:45'18"
8	06'08"	00:51'26"
9	06'05"	00:57'31"
10	06'01"	01:03'32"
11	06'19"	01:09'51"
12	07'04"	01:16'55"
13	06'14"	01:23'09"
14	06'14"	01:29'23"
15	06'11"	01:35'34"
16	05'58"	01:41'32"
17	06'21"	01:47'53"
18	06'23"	01:54'16"
19	06'51"	02:01'07"
20	06'51"	02:07'58"
21	07'53"	02:15'51"
21.7	06'20"	02:20'18"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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