吳俊紹(七彩麻雀) 2020/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

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吳俊紹(七彩麻雀)

0.8 km | 00:15:02 | 19:31/km

日期: 2020-03-20 21:59 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 97 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 1212 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 19'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.91 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

光明RUN-511, 陳再雄和其他 9 人說推

·

陳榮興午安週末愉快😃

2020-03-21 12:55 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	19'24"	00:15'02"

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