鄭安德 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安德新北市
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半馬 | 02:14:27 | 06:22/km | 第3半馬

3月情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-03-14
成績	02:14:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'34")

00:28'34"

00:58'13"

10 km

(00:58'13")

00:29'39" (+01'05")

15 km

(01:28'44")

00:30'31" (+01'57")

01:02'04" (+03'51")

20 km

(02:00'17")

00:31'33" (+02'59")

Finish

(02:14:27)

日期: 2020-03-15 10:10 - 地點: 浮洲自行車租借站 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1150 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 44%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

997 / 997

2

05'37"

(10'51")

05'36" (+00'22")

1001 / 1999

3

05'46"

(16'37")

05'44" (+00'30")

1003 / 3002

4

06'06"

(22'43")

06'05" (+00'51")

1001 / 4004

5

05'57"

(28'40")

05'52" (+00'38")

1012 / 5016

展開計圈分析

新北市

鄭安德

·

新北市

鄭安德

·

平均配速有慢慢回來了
下週再加油

賽前宣言: 沒情人也要在情人節跑比賽

賽後評分: 線上路跑沒補給
給 2 星

3月累積里程 : 103.65 km

Mizuno K1GA200002白黑累積 : 510.9 km

Android - asus ASUS_Z00XS 上傳 | 4 years ago

陳國豪, 你好嗎我很好和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'38"	00:10'56"
3	05'41"	00:16'37"
4	06'06"	00:22'43"
5	05'51"	00:28'34"
6	05'56"	00:34'30"
7	06'08"	00:40'38"
8	06'00"	00:46'38"
9	05'47"	00:52'25"
10	05'48"	00:58'13"
11	05'48"	01:04'01"
12	05'52"	01:09'53"
13	06'16"	01:16'09"
14	06'13"	01:22'22"
15	06'22"	01:28'44"
16	06'09"	01:34'53"
17	06'19"	01:41'12"
18	06'27"	01:47'39"
19	06'19"	01:53'58"
20	06'19"	02:00'17"
21	06'15"	02:06'32"
22	06'31"	02:13'03"
22.2	05'08"	02:14'10"

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