吳聲志(錸德慢跑社) 2014/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲志(錸德慢跑社) 新竹
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吳聲志(錸德慢跑社)

20.3 km | 01:18:58 | 15.4 km/h

日期: 2014-09-07 04:54 - 總爬升: 269 m - 地點: 義民廟>湖口後山>湖口營區>回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

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好久沒和大姊約晨騎了。

9月累積里程 : 187.89 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 傅振源和其他 103 人說推

·

溪湖人溪湖弟弟我在這跟大家說聲~~中秋節快了~~烤肉少吃唷!!

2014-09-08 12:22 ·

吳聲志(錸德慢跑社) 鴻毅不好意思，現在才回覆你也祝你天天快樂哦…

2014-09-09 10:40 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-2.0 %
2	16.1	4.0 %
3	13.5	4.5 %
4	14.9	3.4 %
5	14.0	2.8 %
6	12.9	2.5 %
7	11.8	4.0 %
8	6.8	9.5 %
9	8.0	11.3 %
10	20.5	-3.3 %
11	30.8	-2.1 %
12	34.6	-4.1 %
13	32.4	-5.8 %
14	21.8	-5.7 %
15	20.2	-1.8 %
16	17.7	2.2 %
17	17.8	-0.9 %
18	21.3	-1.8 %
19	19.9	-1.8 %
20	19.3	-3.0 %
20.3	7.3	-5.5 %

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