百吉... 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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8.0 km | 00:58:11 | 07:17/km

日期: 2018-12-14 13:17 - 平均心率: 134 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'20" / 06'56" / 07'14" / 06'52" / 07'54" / 07'26" / 07'25" / 07'07" / 00'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 265.28 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'56"	00:13'16"
3	07'14"	00:20'30"
4	06'52"	00:27'22"
5	07'54"	00:35'16"
6	07'26"	00:42'42"
7	07'25"	00:50'07"
8	07'07"	00:57'14"
8.0	-58'-53"	00:58'07"

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