10.0 km | 01:04:06 | 06:24/km日期: 2020-03-25 06:07 - 地點: 豐樂公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 07'20" / 06'54" / 06'38" / 06'34" / 06'19" / 06'19" / 06'05" / 06'07" / 06'15" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'54" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'34" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'18" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'07" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'14" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'36" | 999 / 9999 |
今天又要去台北
慢慢再試跑10公里,希望一切平安,
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
176.99 km 母子鱷魚 y拖跟上來藍色 累積 :
384.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'54" | 00:14'14" |
3 | 06'38" | 00:20'52" |
4 | 06'34" | 00:27'26" |
5 | 06'19" | 00:33'45" |
6 | 06'19" | 00:40'04" |
7 | 06'05" | 00:46'09" |
8 | 06'07" | 00:52'16" |
9 | 06'15" | 00:58'31" |
10.0 | 05'36" | 01:04'07" |