百吉... 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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10.5 km | 01:10:48 | 06:43/km

日期: 2019-09-24 15:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'05" / 06'27" / 06'39" / 05'54" / 06'03" / 06'12" / 08'54" / 06'21" / 06'00" / 06'18" / 10'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.88 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'27"	00:12'32"
3	06'39"	00:19'11"
4	05'54"	00:25'05"
5	06'03"	00:31'08"
6	06'12"	00:37'20"
7	08'54"	00:46'14"
8	06'21"	00:52'35"
9	06'00"	00:58'35"
10	06'18"	01:04'53"
10.5	10'51"	01:10'44"

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