5.3 km | 00:28:32 | 05:22/km日期: 2014-09-09 17:41 - 地點: 大操場 - 天氣: 不悶 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 04'31" / 04'20" / 04'10" / 07'05" / 06'15" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'03" | 397 / 397 |
| 2 | | 10'30" (+07'27") | 107 / 505 |
| 3 | | 03'12" (+00'09") | 410 / 915 |
| 4 | | 09'51" (+06'48") | 109 / 1025 |
| 5 | | 03'15" (+00'12") | 398 / 1423 |
| 6 | | 09'46" (+06'43") | 110 / 1534 |
| 7 | | 03'09" (+00'06") | 416 / 1951 |
| 8 | | 07'42" (+04'39") | 110 / 2061 |
| 9 | | 03'12" (+00'09") | 410 / 2472 |
| 10 | | 09'57" (+06'54") | 97 / 2569 |
| 11 | | 03'17" (+00'14") | 420 / 2989 |
| 12 | | 06'35" (+03'32") | 2358 / 5348 |
間歇400走100
上錯車,第一趟就差點爆了
六趟 收工
9月累積里程 :
192.07 km 
ASICS Magicrise 累積 :
69.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'20" | 00:08'51" |
| 3 | 04'10" | 00:13'01" |
| 4 | 07'05" | 00:20'06" |
| 5 | 06'15" | 00:26'21" |
| 5.3 | 07'08" | 00:28'32" |
留言 
展開計圈分析
