Atienn 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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11.3 km | 00:53:00 | 04:40/km

日期: 2014-09-10 18:14 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 531 Cal

天啊感覺很久沒run tempo行程
最後一round很想放棄按暫停
但還是跑完了唷呼還活著！

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.2 09:00
14 02:00
Break
13.2 08:00
14 03:00
Break
13.5 05:00
14 03:00
Break
13 09:00
14 04:00

Lying leg raise 200下

9月累積里程 : 320.53 km

Skechers Go Run 3 累積 : 658.4 km

iPhone 手動上傳 | 10 years ago

謝進興, 伊林和其他 69 人說推

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