12.2 km | 01:03:08 | 05:10/km日期: 2020-04-08 15:05 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 169 - 卡路里: 823 Cal - 總步數: 11872 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 05'04" / 04'59" / 05'03" / 05'01" / 05'08" / 05'05" / 05'04" / 05'05" / 05'14" / 05'15" / 05'14" / 05'15" / 08'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+00'06") | 1000 / 1000 | 186 / 105 |
| 2 | | 04'59" | 1000 / 2001 | 190 / 105 |
| 3 | | 05'04" (+00'05") | 1000 / 3001 | 190 / 103 |
| 4 | | 05'06" (+00'07") | 1000 / 4002 | 189 / 103 |
| 5 | | 05'09" (+00'10") | 1003 / 5005 | 189 / 102 |
| 6 | | 05'09" (+00'10") | 1002 / 6007 | 188 / 102 |
| 7 | | 05'08" (+00'09") | 1001 / 7009 | 188 / 103 |
| 8 | | 05'08" (+00'09") | 1001 / 8011 | 188 / 103 |
| 9 | | 05'16" (+00'17") | 1001 / 9012 | 188 / 100 |
| 10 | | 05'18" (+00'19") | 1000 / 10013 | 186 / 100 |
| 11 | | 05'18" (+00'19") | 1002 / 11016 | 186 / 101 |
| 12 | | 05'14" (+00'15") | 1001 / 12017 | 186 / 102 |
| 13 | | 05'45" (+00'46") | 179 / 12197 | 174 / 99 |
前兩天膝蓋老毛病復發！！休息是為了跑更長久的路！！！今天復跑順順跑！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
153.73 km 
母子鱷魚 跟上來 累積 :
2239.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'59" | 00:10'03" |
| 3 | 05'03" | 00:15'06" |
| 4 | 05'01" | 00:20'07" |
| 5 | 05'08" | 00:25'15" |
| 6 | 05'05" | 00:30'20" |
| 7 | 05'04" | 00:35'24" |
| 8 | 05'05" | 00:40'29" |
| 9 | 05'14" | 00:45'43" |
| 10 | 05'15" | 00:50'58" |
| 11 | 05'14" | 00:56'12" |
| 12 | 05'15" | 01:01'27" |
| 12.2 | 08'30" | 01:03'08" |
留言 
展開計圈分析
