良川 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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7.1 km | 00:33:48 | 04:47/km

日期: 2014-09-12 18:05 - 地點: 台九號道 - 天氣: 傍晚微風 - 卡路里: 400 Cal

Pace: 05'04" / 04'43" / 05'04" / 04'45" / 04'44" / 04'45" / 87'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'52" (+00'17")

969 / 969

2

04'43"

(09'27")

04'50" (+00'15")

975 / 1945

3

05'03"

(14'30")

04'55" (+00'20")

1023 / 2969

4

04'46"

(19'16")

04'54" (+00'19")

970 / 3939

5

04'23"

(23'39")

04'35"

956 / 4895

展開計圈分析

~*基本練習~*

9月累積里程 : 193.48 km

Saucony type A 5 累積 : 923.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

王子誠, Robert1905 和其他 58 人說推

·

郭財誠今天的出賽~台東的跑友都為你加油！

2014-09-13 16:50 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'43"	00:09'47"
3	05'04"	00:14'51"
4	04'45"	00:19'36"
5	04'44"	00:24'20"
6	04'45"	00:29'05"
7.1	04'28"	00:33'48"

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