charlesboy625 2014/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

charlesboy625 苗栗
ID 2151

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10.1 km | 01:10:25 | 06:57/km

日期: 2014-09-11 17:36 - 總爬升: 251 m - 地點: 雙泰公路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'56" / 06'48" / 08'13" / 07'59" / 07'46" / 08'53" / 05'20" / 06'09" / 04'58" / 06'37" / 05'57" /

今天只揪了5個人就團跑了,選定的路線是雙溪櫻花馬的前一小段-雙泰公路0~4k的部分,一路上坡真的有痛苦的感覺,汗如雨下.下山時天都黑了,只剩三個人在山徑間穿梭,真正是愈跑愈快.下山後慣例性的吃鍋貼+蔡冰豆花,結束圓滿的練習.

9月累積里程 : 112.09 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 1054.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

裝明志, Andy Tsang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'48"	00:13'44"
3	08'13"	00:21'57"
4	07'59"	00:29'56"
5	07'46"	00:37'42"
6	08'53"	00:46'35"
7	05'20"	00:51'55"
8	06'09"	00:58'04"
9	04'58"	01:03'02"
10	06'37"	01:09'39"
10.1	05'55"	01:10'24"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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