Mingshan 2014/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Mingshan 台中
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7.8 km | 00:43:28 | 05:33/km

日期: 2014-08-27 20:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'45" / 11'10" / 05'44" / 05'23" / 05'34" / 05'17" / 05'12" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 71.78 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Co 和捷名說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	11'10"	00:16'55"
3	05'44"	00:22'39"
4	05'23"	00:28'02"
5	05'34"	00:33'36"
6	05'17"	00:38'53"
7	05'12"	00:44'05"
7.8	05'15"	00:48'22"

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