陳小毛 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳小毛雲林
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:54:41

半馬 : 02:04:26

總里程 :

13514.1 km |

5888.3 km
2024 年 :

1080.5 km |

811.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	43.2	16.7
Oct	119.6	41.5
Sep	98.5	63.3
Aug	124.9	76.0
Jul	80.1	67.6
Jun	83.8	81.1

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里程碑 (354)

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12.5 km | 01:09:30 | 05:33/km

日期: 2020-04-14 18:18 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 59%

Pace: 07'24" / 05'34" / 05'13" / 05'09" / 05'07" / 05'35" / 05'12" / 05'03" / 05'24" / 05'32" / 05'23" / 05'25" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'22" (+02'19")

990 / 990

2

05'40"

(12'58")

05'34" (+00'31")

1017 / 2007

3

05'07"

(18'05")

05'11" (+00'08")

986 / 2994

4

05'15"

(23'20")

05'11" (+00'08")

1011 / 4005

5

05'07"

(28'27")

05'06" (+00'03")

1000 / 5005

展開計圈分析

雲林

陳小毛

·

4月累積里程 : 251.15 km

Android - Sony G8142 上傳 | 4 years ago

李成國, 呂理用和其他 22 人說推

·

觀看另 8 則留言

黃士琦陳兄跑步愉快！

2020-04-15 17:24 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2020-04-15 20:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	05'34"	00:12'58"
3	05'13"	00:18'11"
4	05'09"	00:23'20"
5	05'07"	00:28'27"
6	05'35"	00:34'02"
7	05'12"	00:39'14"
8	05'03"	00:44'17"
9	05'24"	00:49'41"
10	05'32"	00:55'13"
11	05'23"	01:00'36"
12	05'25"	01:06'01"
12.5	06'04"	01:09'10"

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