李崇源 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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8.1 km | 00:42:02 | 05:12/km

日期: 2020-04-15 21:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 05'26" / 05'12" / 04'58" / 05'29" / 05'24" / 05'10" / 05'16" / 04'33" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.53 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 956.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 小成和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'12"	00:10'38"
3	04'58"	00:15'36"
4	05'29"	00:21'05"
5	05'24"	00:26'29"
6	05'10"	00:31'39"
7	05'16"	00:36'55"
8	04'33"	00:41'28"
8.1	06'55"	00:42'02"

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