Kuo Wei-Feng 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
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8.7 km | 01:00:00 | 06:54/km

日期: 2014-09-15 19:48 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'27" / 06'20" / 06'58" / 06'59" / 07'04" / 07'17" / 07'24" / 06'41" / 06'57" /

果然！！我每次都忘了都還自很得意說跑完全馬腳根本不覺酸痛嘛！但其實跑完馬拉松腳的酸痛感都是要到了隔天才會發作感覺的到>"<，昨天精工盃真的完全沒辦法跑所以全程3K都用慢慢的走(連我家人都說我走路姿式怪怪的一看就知道受傷了)，(os：還好當時12K沒搶到名額只到3K要不然真的跑不動>"<)，今天大腿還是感覺隱隱作痛的，所以今天夜跑訓練就慢慢的輕鬆跑吧！明天應該就可以痊癒了吧^^

9月累積里程 : 267.51 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 : 4301.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋軒和 terresa 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'20"	00:12'47"
3	06'58"	00:19'45"
4	06'59"	00:26'44"
5	07'04"	00:33'48"
6	07'17"	00:41'05"
7	07'24"	00:48'29"
8	06'41"	00:55'10"
8.7	06'57"	01:00'00"

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