PaulSun 2014/09/14 訓練日誌

PaulSun 高雄
ID 25240

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PaulSun

110.0 km | 06:35:00 | 16.7 km/h

2014 拜訪墾丁

官方成績
日期	2014-09-14
成績	06:35:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'43")

00:12'43" (+03'03")

00:23'00" (+01'28")

10 km

(00:23'00")

00:10'17" (+00'37")

15 km

(00:33'04")

00:10'04" (+00'24")

00:21'32"

20 km

(00:44'32")

00:11'28" (+01'48")

25 km

(00:55'15")

00:10'43" (+01'03")

00:35'23" (+13'51")

30 km

(01:19'55")

00:24'40" (+15'00")

35 km

(01:34'17")

00:14'22" (+04'42")

00:44'38" (+23'06")

40 km

(02:04'33")

00:30'16" (+20'36")

45 km

(02:18'07")

00:13'34" (+03'54")

00:37'24" (+15'52")

50 km

(02:41'57")

00:23'50" (+14'10")

55 km

(03:00'58")

00:19'01" (+09'21")

00:40'18" (+18'46")

60 km

(03:22'15")

00:21'17" (+11'37")

65 km

(03:38'16")

00:16'01" (+06'21")

00:56'47" (+35'15")

70 km

(04:19'02")

00:40'46" (+31'06")

75 km

(04:35'41")

00:16'39" (+06'59")

00:41'32" (+20'00")

80 km

(05:00'34")

00:24'53" (+15'13")

85 km

(05:25'14")

00:24'40" (+15'00")

00:47'36" (+26'04")

90 km

(05:48'10")

00:22'56" (+13'16")

95 km

(06:03'45")

00:15'35" (+05'55")

00:25'15" (+03'43")

100 km

(06:13'25")

00:09'40"

105 km

(06:29'40")

00:16'15" (+06'35")

00:42'02" (+20'30")

110 km

(06:55'27")

00:25'47" (+16'07")

Finish

(06:35:00)

日期: 2014-09-14 06:31 - 總爬升: 899 m - 卡路里: 4250 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'42"

(12'42")

23.68 (-7.35)

5000 / 5000

10'17"

(22'59")

29.27 (-1.77)

5000 / 10000

10'03"

(33'03")

30.00 (-1.03)

5000 / 15000

11'27"

(44'31")

26.28 (-4.76)

5000 / 20000

10'42"

(55'14")

28.12 (-2.91)

5000 / 25000

展開計圈分析

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參賽的大家!

跑過人生說推

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規劃了三個月, 從活動發起參加報名到比賽, 9個家庭的參與, 35位成員, 21位的爸爸媽媽和小朋友們參加了110K與58K拜訪墾丁腳踏車活動很圓滿的結束了, 我們看到了不只是大家為了完成比賽在平常揮汗練習, 而是藉由這樣的活動建立了運動的習慣, 也因這樣讓家庭成員們有了更多的親子時間, 也一起達成了共同的目標, 這樣的過程真的是金錢買不到的!

賽前宣言: 跟著大家一起去玩.......

9月累積里程 : 178.00 km

TCX 上傳 | 10 years ago

深般若, JAGUAR 和其他 47 人說推

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觀看另 6 則留言

曾子齊 ~超幸福完賽~言贊!

2014-09-15 21:00 ·

3 個人推

PaulSun 謝謝大家..這一次的活動帶給大家不同的回憶與感受, 現在大家都還在興高采烈的討論下一次要騎那裏呢XD

2014-09-16 16:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-0.9 %
2	29.3	-0.1 %
3	26.1	2.0 %
4	26.3	1.3 %
5	28.3	1.0 %
6	26.3	1.2 %
7	26.9	1.5 %
8	33.3	-0.8 %
9	33.0	-0.2 %
10	27.9	2.0 %
11	27.5	2.0 %
12	29.3	-0.2 %
13	27.3	2.3 %
14	27.9	1.0 %
15	40.4	-2.6 %
16	24.0	2.8 %
17	27.3	2.8 %
18	27.5	-0.7 %
19	26.7	-0.3 %
20	25.7	2.6 %
21	27.9	1.8 %
22	28.6	-1.9 %
23	28.1	2.5 %
24	25.5	2.0 %
25	30.3	-1.1 %
26	26.1	2.3 %
27	7.3	1.7 %
28	10.2	5.4 %
29	18.5	2.0 %
30	11.9	4.4 %
31	11.9	-5.0 %
32	27.3	-3.1 %
33	25.9	-2.6 %
34	23.2	-3.5 %
35	26.9	-3.1 %
36	19.9	-0.8 %
37	19.7	2.8 %
38	21.6	-3.2 %
39	3.2	-1.1 %
40	23.1	2.0 %
41	24.8	1.0 %
42	22.4	1.4 %
43	22.8	-0.3 %
44	22.1	1.8 %
45	19.3	1.5 %
46	5.5	2.2 %
47	21.2	2.0 %
48	20.9	2.0 %
49	16.1	3.3 %
50	17.4	3.2 %
51	18.0	1.8 %
52	12.0	4.6 %
53	22.1	-1.3 %
54	14.2	4.3 %
55	16.0	3.8 %
56	13.1	3.5 %
57	5.2	3.1 %
58	32.1	-3.6 %
59	34.3	-2.8 %
60	36.4	-4.8 %
61	35.0	-2.8 %
62	16.6	7.5 %
63	9.7	5.4 %
64	20.3	-4.7 %
65	39.1	-5.4 %
66	12.6	-2.3 %
67	24.7	-1.0 %
68	2.4	-2.0 %
69	11.2	-0.9 %
70	20.8	2.8 %
71	20.6	-1.9 %
72	18.5	3.8 %
73	24.7	-1.7 %
74	13.7	-0.3 %
75	16.3	-0.6 %
76	23.1	2.3 %
77	18.4	2.4 %
78	14.2	4.8 %
79	5.9	4.2 %
80	13.1	4.3 %
81	12.0	5.1 %
82	5.4	4.8 %
83	16.2	4.4 %
84	23.5	-0.8 %
85	25.7	-0.9 %
86	3.8	-0.4 %
87	37.9	-1.6 %
88	28.8	-2.8 %
89	35.3	-2.4 %
90	36.7	-2.4 %
91	31.9	-2.0 %
92	40.9	-2.7 %
93	32.4	-3.1 %
94	19.4	3.0 %
95	8.2	-6.2 %
96	44.4	-5.4 %
97	39.1	-4.9 %
98	26.9	-2.0 %
99	35.0	-1.7 %
100	21.2	3.5 %
101	38.7	-1.9 %
102	21.7	-1.0 %
103	7.5	-1.0 %
104	29.8	-0.8 %
105	31.0	3.0 %
106	40.4	-2.4 %
107	27.1	-1.2 %
108	16.7	-0.9 %
109	6.4	-0.4 %
110	6.5	-0.5 %
110.0	6.6	0.0 %