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    小苯《動魂》 新竹
    ID 437596
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小苯《動魂》
    7.1 km | 00:38:14 | 05:24/km
    日期: 2020-04-22 19:18 - 地點: 竹東-台泥新公園 - 天氣: 晚 - 平均心率: 146 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
    Pace: 05'32" / 05'22" / 05'28" / 05'29" / 05'25" / 05'16" / 05'19" / 03'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'14"  (02'14")
    		05'35" (+00'28")400 / 400
    2
    02'11"  (04'25")
    		05'28" (+00'21")400 / 800
    3
    02'11"  (06'37")
    		05'28" (+00'21")400 / 1200
    4
    02'11"  (08'48")
    		05'29" (+00'22")400 / 1600
    5
    02'09"  (10'58")
    		05'23" (+00'16")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'09"  (13'07")
    		05'22" (+00'15")400 / 2400
    7
    02'12"  (15'19")
    		05'30" (+00'23")400 / 2800
    8
    02'14"  (17'33")
    		05'35" (+00'28")400 / 3199
    9
    02'08"  (19'42")
    		05'21" (+00'14")400 / 3599
    10
    02'12"  (21'55")
    		05'31" (+00'24")400 / 3999
    11
    02'11"  (24'06")
    		05'29" (+00'22")400 / 4399
    12
    02'09"  (26'16")
    		05'24" (+00'17")400 / 4800
    13
    02'06"  (28'22")
    		05'15" (+00'08")400 / 5200
    14
    02'08"  (30'31")
    		05'21" (+00'14")400 / 5600
    15
    02'04"  (32'35")
    		05'11" (+00'04")400 / 6000
    16
    02'02"  (34'38")
    		05'07"400 / 6400
    17
    02'08"  (36'47")
    		05'20" (+00'13")400 / 6800
    18
    01'27"  (38'14")
    		05'07"283 / 7083
    新竹
    小苯《動魂》
    恭喜自己又再升了一級囉……💞
    · 留言
    新竹
    小苯《動魂》
    · 留言

    ~動團週三夜晚團練/團跑~

    開心，今天總共讓自己賺進了30K…開心💕、超開心的。

    更開心的是~今天自己又再升一級了、換上新的翅膀囉。為自己喜歡的跑步，繼續堅持/努力下去吧！加油……😊

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 616.31 km Nike Pegasus 35 灰紅 累積 : 353.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    莊秀菊, 小婷 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    我 小苯晚安，妳真的厲害，ㄧ日三跑，來真的。👍！
    2020-04-22 20:27 ·
    楊聰聲 晚安！運動愉快
    2020-04-22 20:28 ·
    我 翅膀進化了，水喔！
    2020-04-22 20:28 ·
    Ben Pan 好美的翅膀耶恭喜又蛻變了
    2020-04-22 20:31 ·
    林家治 晚安😴運動愉快
    2020-04-22 20:32 ·
    等我稍後奉上嘿☺️
    2020-04-22 20:37 ·
    喜💕 恭喜小苯長出美麗的羽翼🧚🏻‍♀️天天跑量這麼高真是夠厲害的👍❤️
    2020-04-22 20:42 ·
    廖文彬 😎👍
    2020-04-22 20:51 ·
    Carol Kuo 超棒的呦！恭喜銳變
    2020-04-22 21:15 ·
    陳小茂 😱😱😱
    2020-04-22 21:29 ·
    Roy 🦈《動魂》 太厲害了🤩
    2020-04-22 21:32 ·
    Max 陳子仁 小苯晚安💤運動愉快😃😃三跑，太強大了！
    2020-04-23 01:29 ·
    馬松華 早安。運動愉快😄真的很厲害。也很愛跑
    2020-04-23 02:55 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜
    2020-04-23 05:09 ·
    林家治 妳都累到字打錯了，該要休息一下吧😁
    2020-04-23 06:48 ·
    🌸Fenny🌸 真的太崇拜了…🙇🙇🙇🙇🙇🙇
    到底要吃什麼東西？😆😆😆
    才能跑量月500呀！！🤔🤔🤔
    2020-04-25 13:39 ·
    音樂盒 哇嗚
    幾天不見
    又換翅膀了🤩🤩🤩🎉🎉🎉
    2020-04-25 23:09 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    205'22"00:10'54"
    305'28"00:16'22"
    405'29"00:21'51"
    505'25"00:27'16"
    605'16"00:32'32"
    705'19"00:37'51"
    7.103'46"00:38'10"

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