13.1 km | 01:22:01 | 06:16/km日期: 2020-04-22 19:58 - 總爬升: 194 m - 地點: 養樂多~印象大橋 - 天氣: 涼爽風大 - 平均心率: 135 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%
Pace: 06'40" / 06'49" / 06'39" / 06'43" / 06'54" / 06'33" / 06'10" / 05'54" / 06'00" / 05'38" / 05'46" / 05'51" / 05'51" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" (+01'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'51" (+00'13") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'50" (+00'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'11" (+01'33") | 78 / 13078 |
今晚天氣涼爽，但是風很大。
去程逆風吃到飽，回程偶有風但是順多了，順順跑沒煩惱😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 275.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'49" | 00:13'29" |
| 3 | 06'39" | 00:20'08" |
| 4 | 06'43" | 00:26'51" |
| 5 | 06'54" | 00:33'45" |
| 6 | 06'33" | 00:40'18" |
| 7 | 06'10" | 00:46'28" |
| 8 | 05'54" | 00:52'22" |
| 9 | 06'00" | 00:58'22" |
| 10 | 05'38" | 01:04'00" |
| 11 | 05'46" | 01:09'46" |
| 12 | 05'51" | 01:15'37" |
| 13 | 05'51" | 01:21'28" |
| 13.1 | 07'10" | 01:22'02" |
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