David Weng 翁明才 2020/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

11.8 km | 02:17:00 | 11:36/km

日期: 2020-04-25 17:18 - 總爬升: 650 m - 地點: 秀山地區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 796 Cal - 總步數: 31748 - 平均步頻: 231 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 11'46" / 11'30" / 11'52" / 09'14" / 11'31" / 10'47" / 10'45" / 11'02" / 11'59" / 11'09" / 11'35" / 11'20" / 03'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'59"

(11'59")

11'58" (+01'14")

1000 / 1000

225 / 36

2

12'04"

(24'03")

12'01" (+01'17")

1003 / 2004

230 / 36

3

12'20"

(36'23")

12'18" (+01'34")

1001 / 3005

231 / 35

4

12'46"

(49'09")

12'44" (+02'00")

1002 / 4008

224 / 35

5

10'54"

(01:00'03")

10'51" (+00'07")

1004 / 5012

231 / 39

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David Weng 翁明才

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恢復走，市場覓食

4月累積里程 : 905.65 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Tamama Tan, 童新三和其他 12 人說推

·

張清榮下午好，假日運動愉快，加油，加油

2020-04-26 17:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
2	11'30"	00:23'16"
3	11'52"	00:35'08"
4	09'14"	00:44'22"
5	11'31"	00:55'53"
6	10'47"	01:06'40"
7	10'45"	01:17'25"
8	11'02"	01:28'27"
9	11'59"	01:40'26"
10	11'09"	01:51'35"
11	11'35"	02:03'10"
12	11'20"	02:14'30"
11.8	-12'-37"	02:17'00"

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