David Weng 翁明才 2020/04/26 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

46.2 km | 06:43:12 | 08:44/km

日期: 2020-04-26 07:07 - 總爬升: 1602 m - 地點: 烏來 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3115 Cal - 總步數: 81132 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'14" / 05'43" / 05'45" / 07'00" / 14'04" / 09'04" / 11'25" / 10'15" / 06'40" / 09'58" / 08'28" / 05'50" / 07'11" / 10'39" / 01'58" / 12'19" / 13'11" / 13'33" / 10'00" / 05'56" / 06'23" / 06'02" / 07'51" / 05'26" / 06'27" / 06'45" / 06'01" / 05'58" / 06'11" / 05'48" / 06'15" / 10'09" / 06'41" / 06'38" / 11'27" / 11'50" / 11'49" / 12'10" / 10'39" / 09'54" / 09'09" / 06'50" / 06'40" / 07'04" / 11'41" / 10'14" / 10'39" / 26'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'20"

(07'20")

07'14" (+01'46")

1012 / 1012

165 / 83

05'38"

(12'58")

05'37" (+00'09")

1000 / 2012

165 / 107

05'48"

(18'46")

05'45" (+00'17")

1008 / 3020

161 / 107

07'09"

(25'55")

07'07" (+01'39")

1002 / 4023

191 / 73

14'08"

(40'03")

14'02" (+08'34")

1006 / 5029

202 / 35

展開計圈分析

09'06"

(49'09")

09'01" (+03'33")

1007 / 6037

191 / 57

11'17"

(01:00'26")

11'12" (+05'44")

1006 / 7044

200 / 44

10'15"

(01:10'41")

10'13" (+04'45")

1001 / 8045

190 / 51

06'55"

(01:17'36")

06'53" (+01'25")

1003 / 9049

168 / 86

10'15"

(01:27'51")

10'13" (+04'45")

1001 / 10051

211 / 46

08'07"

(01:35'58")

08'06" (+02'38")

1000 / 11052

195 / 63

05'57"

(01:41'55")

05'53" (+00'25")

1010 / 12062

175 / 96

07'33"

(01:49'28")

07'31" (+02'03")

1003 / 13066

188 / 70

11'14"

(02:00'42")

11'09" (+05'41")

1006 / 14072

212 / 42

12'39"

(02:13'21")

12'38" (+07'10")

1000 / 15073

226 / 34

13'18"

(02:26'39")

13'12" (+07'44")

1007 / 16080

227 / 33

13'33"

(02:40'12")

13'26" (+07'58")

1007 / 17088

225 / 33

10'06"

(02:50'18")

10'03" (+04'35")

1004 / 18092

197 / 50

05'56"

(02:56'14")

05'54" (+00'26")

1004 / 19097

167 / 101

06'23"

(03:02'37")

06'19" (+00'51")

1008 / 20105

174 / 90

06'10"

(03:08'47")

06'06" (+00'38")

1009 / 21114

168 / 97

07'45"

(03:16'32")

07'44" (+02'16")

1001 / 22116

166 / 77

05'31"

(03:22'03")

05'28"

1006 / 23122

168 / 108

06'33"

(03:28'36")

06'32" (+01'04")

1002 / 24125

172 / 88

06'40"

(03:35'16")

06'36" (+01'08")

1009 / 25134

171 / 88

05'59"

(03:41'15")

05'57" (+00'29")

1005 / 26140

166 / 100

05'59"

(03:47'14")

05'57" (+00'29")

1003 / 27143

166 / 100

06'12"

(03:53'26")

06'10" (+00'42")

1004 / 28147

169 / 95

05'48"

(03:59'14")

05'47" (+00'19")

1002 / 29149

171 / 101

06'15"

(04:05'29")

06'12" (+00'44")

1005 / 30155

169 / 95

10'07"

(04:15'36")

10'05" (+04'37")

1002 / 31157

222 / 44

06'50"

(04:22'26")

06'49" (+01'21")

1001 / 32159

167 / 87

06'43"

(04:29'09")

06'39" (+01'11")

1008 / 33167

167 / 89

11'38"

(04:40'47")

11'38" (+06'10")

1000 / 34167

222 / 38

11'52"

(04:52'39")

11'48" (+06'20")

1004 / 35172

236 / 35

11'46"

(05:04'25")

11'45" (+06'17")

1001 / 36173

237 / 35

12'14"

(05:16'39")

12'14" (+06'46")

1000 / 37173

226 / 36

11'07"

(05:27'46")

11'02" (+05'34")

1006 / 38179

236 / 38

10'07"

(05:37'53")

10'03" (+04'35")

1006 / 39185

226 / 43

09'09"

(05:47'02")

09'04" (+03'36")

1008 / 40194

216 / 50

06'47"

(05:53'49")

06'46" (+01'18")

1002 / 41196

168 / 87

06'56"

(06:00'45")

06'55" (+01'27")

1002 / 42198

176 / 82

08'13"

(06:08'58")

08'11" (+02'43")

1002 / 43201

190 / 64

11'24"

(06:20'22")

11'23" (+05'55")

1001 / 44202

231 / 37

10'19"

(06:30'41")

10'15" (+04'47")

1005 / 45208

242 / 40

10'40"

(06:41'21")

10'38" (+05'10")

1002 / 46210

239 / 39

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陪您瘋歡樂盃

4月累積里程 : 905.65 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Tamama Tan, 童新三和其他 12 人說推

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張清榮下午好，假日運動愉快，加油，加油

2020-04-26 17:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'43"	00:12'57"
3	05'45"	00:18'42"
4	07'00"	00:25'42"
5	14'04"	00:39'46"
6	09'04"	00:48'50"
7	11'25"	01:00'15"
8	10'15"	01:10'30"
9	06'40"	01:17'10"
10	09'58"	01:27'08"
11	08'28"	01:35'36"
12	05'50"	01:41'26"
13	07'11"	01:48'37"
14	10'39"	01:59'16"
15	01'58"	02:01'14"
16	12'19"	02:13'33"
17	13'11"	02:26'44"
18	13'33"	02:40'17"
19	10'00"	02:50'17"
20	05'56"	02:56'13"
21	06'23"	03:02'36"
22	06'02"	03:08'38"
23	07'51"	03:16'29"
24	05'26"	03:21'55"
25	06'27"	03:28'22"
26	06'45"	03:35'07"
27	06'01"	03:41'08"
28	05'58"	03:47'06"
29	06'11"	03:53'17"
30	05'48"	03:59'05"
31	06'15"	04:05'20"
32	10'09"	04:15'29"
33	06'41"	04:22'10"
34	06'38"	04:28'48"
35	11'27"	04:40'15"
36	11'50"	04:52'05"
37	11'49"	05:03'54"
38	12'10"	05:16'04"
39	10'39"	05:26'43"
40	09'54"	05:36'37"
41	09'09"	05:45'46"
42	06'50"	05:52'36"
43	06'40"	05:59'16"
44	07'04"	06:06'20"
45	11'41"	06:18'01"
46	10'14"	06:28'15"
47	10'39"	06:38'54"
46.2	-5'-6"	06:43'12"