5.5 km | 00:29:30 | 05:19/km日期: 2020-04-27 09:22 - 地點: 都會公園&九天 - 天氣: 陰天但有點悶 - 平均心率: 170 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 05'51" / 05'22" / 05'07" / 05'09" / 05'23" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'58") | 500 / 500 |
2 | | 05'48" (+00'56") | 500 / 1000 |
3 | | 05'22" (+00'30") | 500 / 1500 |
4 | | 05'18" (+00'26") | 500 / 2000 |
5 | | 05'20" (+00'28") | 500 / 2500 |
6 | | 04'52" | 500 / 3000 |
7 | | 05'00" (+00'08") | 500 / 3500 |
8 | | 05'16" (+00'24") | 500 / 4000 |
9 | | 05'06" (+00'14") | 500 / 4500 |
10 | | 05'40" (+00'48") | 500 / 5000 |
11 | | 05'02" (+00'10") | 500 / 5500 |
12 | | 04'55" (+00'03") | 44 / 5544 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
35.61 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1006.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'22" | 00:11'13" |
3 | 05'07" | 00:16'20" |
4 | 05'09" | 00:21'29" |
5 | 05'23" | 00:26'52" |
5.5 | 05'01" | 00:29'36" |