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    林家治 新竹
    ID 296137
    579 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    13.0 km | 01:27:59 | 06:46/km
    日期: 2020-04-26 16:57 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 57%
    Pace: 08'21" / 07'09" / 09'35" / 06'25" / 07'01" / 06'46" / 06'31" / 06'13" / 05'59" / 05'49" / 05'54" / 05'32" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'29"  (03'29")
    		08'43" (+03'13")400 / 400
    2
    03'14"  (06'43")
    		08'05" (+02'35")400 / 800
    3
    03'04"  (09'47")
    		07'40" (+02'10")400 / 1200
    4
    02'54"  (12'42")
    		07'16" (+01'46")400 / 1600
    5
    02'47"  (15'30")
    		06'58" (+01'28")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'43"  (18'13")
    		06'49" (+01'19")400 / 2400
    7
    05'24"  (23'38")
    		13'31" (+08'01")400 / 2800
    8
    02'41"  (26'19")
    		06'43" (+01'13")400 / 3199
    9
    02'42"  (29'02")
    		06'47" (+01'17")400 / 3599
    10
    02'27"  (31'30")
    		06'09" (+00'39")400 / 3999
    11
    02'27"  (33'57")
    		06'08" (+00'38")400 / 4399
    12
    03'10"  (37'08")
    		07'57" (+02'27")400 / 4800
    13
    02'39"  (39'47")
    		06'39" (+01'09")400 / 5200
    14
    02'40"  (42'28")
    		06'42" (+01'12")400 / 5600
    15
    02'47"  (45'16")
    		06'59" (+01'29")400 / 6000
    16
    02'30"  (47'47")
    		06'15" (+00'45")400 / 6400
    17
    02'37"  (50'24")
    		06'34" (+01'04")400 / 6800
    18
    02'44"  (53'09")
    		06'51" (+01'21")400 / 7200
    19
    02'27"  (55'36")
    		06'07" (+00'37")400 / 7600
    20
    02'23"  (58'00")
    		05'59" (+00'29")400 / 8000
    21
    02'22"  (01:00'22")
    		05'55" (+00'25")400 / 8400
    22
    02'24"  (01:02'47")
    		06'01" (+00'31")400 / 8800
    23
    02'19"  (01:05'06")
    		05'47" (+00'17")400 / 9200
    24
    02'24"  (01:07'30")
    		06'00" (+00'30")400 / 9600
    25
    02'18"  (01:09'48")
    		05'45" (+00'15")400 / 10000
    26
    02'18"  (01:12'07")
    		05'47" (+00'17")400 / 10400
    27
    02'24"  (01:14'31")
    		06'00" (+00'30")400 / 10800
    28
    02'17"  (01:16'49")
    		05'44" (+00'14")400 / 11200
    29
    02'12"  (01:19'01")
    		05'30"400 / 11600
    30
    02'13"  (01:21'15")
    		05'34" (+00'04")400 / 12000
    31
    02'19"  (01:23'34")
    		05'48" (+00'18")400 / 12400
    32
    02'41"  (01:26'16")
    		06'43" (+01'13")400 / 12800
    33
    01'43"  (01:27'59")
    		08'45" (+03'15")196 / 12996
    新竹
    林家治
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    新竹
    林家治
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    新竹
    林家治
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    新竹
    林家治
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    10-6
    補熱身拉筋，所以出門去7-11試試看腳廢了沒？稍微有點怪怪的，偏腳外掌球落地好像不適合我。調整回來就好多了。
    想說徒弟都加碼3公里乘以三應該不過份，後來碰到國小同學跑過來，遠遠看以為是馬尾妹，累成這樣嗎？出現錯亂了🤪🤪🤪所以不小心湊成一隻馬。

    #早上跟3分速高手ㄧ起跑，只是後段沒跟到。
    #出發前的團體照，為了保持社交距離沒入鏡😂😂😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 459.32 km Brooks 5號龍 累積 : 582.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 鄭庸夋 和其他 166 人說推
    · 留言
    觀看另 51 則留言
    林冠舟 晚安，假日運動愉快！
    2020-04-26 18:55 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 家治哥，晚安~🌛
    您又去偷跑了，照片裡您明明就有入鏡唷……騙很大唷~
    2020-04-26 18:57 ·
     3 個人推
    音樂盒 真強😱😱😱🤩🤩🤩
    2020-04-26 18:58 ·
     3 個人推
    Ben Pan 家治兄讚歐一直加碼再加碼，跑姿有在調整嗎還是換新鞋😅
    2020-04-26 19:00 ·
     2 個人推
    廖文彬
    2020-04-26 19:10 ·
     5 個人推
    dylan Lee 家治兄午安，假日團練愉快！
    2020-04-26 19:12 ·
     2 個人推
    🌿淑 琴🌿 真厲害，早晚都跑 👍💯
    2020-04-26 19:13 ·
     2 個人推
    Victor Chen 教練，你真強，下午我只有一直打嗑睡而已⋯⋯
    2020-04-26 19:35 ·
     4 個人推
    林瑞華 晚安，家治兄又不小心騎一匹馬了👍
    2020-04-26 19:40 ·
     2 個人推
    Chien Chen Lu 家治兄~老是不入鏡，是不是太帥了，怕傷到我的心~ 😥😥
    2020-04-26 19:47 ·
     3 個人推
    ☃️snow⛄ 馬松華大哥也有跑啊
    這坡好陡喔，對我來說，哈哈！
    2020-04-26 19:48 ·
     2 個人推
    陳大頭 讚喔
    2020-04-26 19:50 ·
     2 個人推
    喜💕 不要再跑了啦～～～
    2020-04-26 19:54 ·
     3 個人推
    小春 晚安，假日運動愉快
    2020-04-26 20:04 ·
     2 個人推
    賴祺祥 晚安，假日運動愉悅
    2020-04-26 20:06 ·
     2 個人推
    蔡明宗 晚安～假日還加碼，那不就整天都在跑步了！😂
    運動愉快！
    2020-04-26 20:07 ·
     2 個人推
    Diana Lin 晚安運動愉快
    2020-04-26 20:07 ·
     2 個人推
    Tun45 晚安，運動愉快，未來一週順心
    2020-04-26 20:08 ·
     2 個人推
    蔡聖豐 林大晚安，假日運動愉快😁
    2020-04-26 20:15 ·
     2 個人推
    廖關復 晚安!假日長跑愉快
    2020-04-26 20:20 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 420！
    跑完
    10隻馬了
    2020-04-26 20:20 ·
     3 個人推
    黃鈺隆 家治兄晚安，跑步愉快~
    2020-04-26 20:27 ·
     2 個人推
    Jason Yeh 晚安，厲害喔，高手都跟高手跑餒，週日愉快
    2020-04-26 20:35 ·
     3 個人推
    登順 林兄晚安
    2020-04-26 20:36 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安安，假日運動愉快，漂亮，不錯的哦13K，加油，加油
    2020-04-26 20:46 ·
     2 個人推
    張家瑋 家治兄好，週末假期愉快
    2020-04-26 20:47 ·
     2 個人推
    跑者小凱 週末愉快
    2020-04-26 20:50 ·
     2 個人推
    Pisano Chang 家治哥晚安，週末跑步愉快👍
    2020-04-26 21:24 ·
     2 個人推
    陳鎔昌 晚安😴
    2020-04-26 21:33 ·
     1 個人推
    廖俊雄 家治哥週日運動愉快❤️
    2020-04-26 21:45 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～團練愉快
    2020-04-26 21:49 ·
     2 個人推
    Ayaka 運動愉快😀 你可以戴口罩入鏡，熊熊就不用出動了。
    2020-04-26 21:51 ·
     2 個人推
    潘索隆 晚安😴
    2020-04-26 22:06 ·
     2 個人推
    ChiangYu🆕♾ 教練晚上好，假日團練運動愉快。
    這社交距離也太遠了吧。
    2020-04-26 22:10 ·
     2 個人推
    陳果狗 今天跑量跑真多💪💪💪
    2020-04-26 22:34 ·
     2 個人推
    邱淑貞 晚安🌙假日運愉快
    2020-04-26 23:27 ·
     1 個人推
    葉文凱 晚安～練跑運動愉快
    2020-04-26 23:30 ·
     1 個人推
    Hsiao Kaeyie 家治兄晚安，收假夜跑開心😀😀😀！
    2020-04-26 23:51 ·
     1 個人推
    馬松華 晚安💤運動愉快😁厲害
    2020-04-27 01:21 ·
     2 個人推
    冰麒麟 👏👏👏
    晚安
    運動愉快
    2020-04-27 01:58 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安~運動愉快
    2020-04-27 06:50 ·
     1 個人推
    ㄚ昌 早安家治兄😊
    2020-04-27 07:21 ·
     1 個人推
    芳萍 你同學應該很想揍你吧？哈哈哈
    2020-04-27 08:11 ·
     1 個人推
    謝孟錡 早安，山路訓練愉快！
    2020-04-27 08:43 ·
    Judy 哇嗚!師父有跟勝棋一起跑耶!!
    兩位神人級!!
    2020-04-27 08:54 ·
     1 個人推
    芳萍 太紅了喔
    2020-04-27 08:56 ·
     1 個人推
    Judy 哈!!鹹蛋超人拉麵這個名字我尬意!!
    2020-04-27 10:19 ·
     1 個人推
    Peggy0711 教練你今天開釋的話好難懂唷！
    好高深！！！
    2020-04-27 13:07 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2020-04-27 14:28 ·
     1 個人推
    陳小茂 怎麼跑都很厲害👍👍
    2020-04-27 17:38 ·
     1 個人推
    阿斌 傍晚又可以跑，教練真的厲害👍
    2020-04-27 19:46 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！傍晚團練13K愉悅！
    2020-04-28 10:13 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安
    2020-04-28 16:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'21"00:08'21"
    207'09"00:15'30"
    309'35"00:25'05"
    406'25"00:31'30"
    507'01"00:38'31"
    606'46"00:45'17"
    706'31"00:51'48"
    806'13"00:58'01"
    905'59"01:04'00"
    1005'49"01:09'49"
    1105'54"01:15'43"
    1205'32"01:21'15"
    13.006'46"01:28'00"

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