8.1 km | 00:54:59 | 06:48/km日期: 2020-04-28 12:00 - 地點: 湖口工業區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 43%
Pace: 06'18" / 05'57" / 05'19" / 10'13" / 10'38" / 05'37" / 05'30" / 04'41" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+02'23") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'49" (+02'18") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'07" (+01'36") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'48" (+01'17") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'59" (+01'28") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'09" (+00'38") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'29" (+00'58") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'55" (+02'24") | 400 / 3199 |
| 9 | | 10'32" (+06'01") | 400 / 3599 |
| 10 | | 10'44" (+06'13") | 400 / 3999 |
| 11 | | 10'39" (+06'08") | 400 / 4399 |
| 12 | | 10'52" (+06'21") | 400 / 4800 |
| 13 | | 07'47" (+03'16") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'52" (+01'21") | 400 / 5600 |
| 15 | | 05'24" (+00'53") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'26" (+00'55") | 400 / 6400 |
| 17 | | 05'43" (+01'12") | 400 / 6800 |
| 18 | | 04'48" (+00'17") | 400 / 7200 |
| 19 | | 04'58" (+00'27") | 400 / 7600 |
| 20 | | 04'31" | 400 / 8000 |
| 21 | | 04'15" | 83 / 8083 |
🌞 工業區人行道~
大太陽、所以今天只能跑工業區裡的人行道上了，混混公里數、同阿湘散散步，隨意跑、跑跑開心~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
616.31 km 
Nike Pegasus 35 灰紅 累積 :
353.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'57" | 00:12'15" |
| 3 | 05'19" | 00:17'34" |
| 4 | 10'13" | 00:27'47" |
| 5 | 10'38" | 00:38'25" |
| 6 | 05'37" | 00:44'02" |
| 7 | 05'30" | 00:49'32" |
| 8 | 04'41" | 00:54'13" |
| 8.1 | 04'12" | 00:54'34" |
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