康銘揚 2020/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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14.1 km | 01:25:01 | 06:01/km

日期: 2020-05-02 05:52 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 839 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'01" / 05'57" / 05'52" / 05'52" / 05'48" / 07'28" / 05'39" / 07'07" / 07'08" / 07'25" / 05'17" / 05'12" / 04'59" / 04'49" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'57")

05'56" (+01'07")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'49")

05'51" (+01'02")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'40")

05'51" (+01'02")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'29")

05'48" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 174.46 km

mizuno WAVE EKIDEN 10紅色憤怒鳥累積 : 1023.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 宏和其他 5 人說推

·

🌿淑琴🌿 早安，好美的油桐花

2020-05-02 09:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'57"	00:11'58"
3	05'52"	00:17'50"
4	05'52"	00:23'42"
5	05'48"	00:29'30"
6	07'28"	00:36'58"
7	05'39"	00:42'37"
8	07'07"	00:49'44"
9	07'08"	00:56'52"
10	07'25"	01:04'17"
11	05'17"	01:09'34"
12	05'12"	01:14'46"
13	04'59"	01:19'45"
14	04'49"	01:24'34"
14.1	04'17"	01:25'02"

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朋友動態

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