邱永茂 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱永茂新北市
ID 50482

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4.7 km | 00:26:50 | 05:42/km

日期: 2014-09-20 07:20 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'13" / 05'22" / 05'51" / 05'38" / 05'26" /

扁桃腺花炎，只能小跑跑流點汗，可惜了這風雨前的藍天白雲....

9月累積里程 : 198.79 km

夾腳拖累積 : 1324.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃綺綺, 烘烘牧羊人(Stan) 和其他 29 人說推

·

BenMâ 永茂哥要多休息，祝快速康復唷!!!

2014-09-20 16:29 ·

1 個人推

邱永茂謝謝老弟，下雨天休息天，好多了！

2014-09-21 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'22"	00:11'35"
3	05'51"	00:17'26"
4	05'38"	00:23'04"
4.7	05'06"	00:26'50"

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