Bryin 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Bryin 花蓮
ID 4754

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1.7 km | 00:15:07 | 6.8 km/h

日期: 2014-09-15 21:05 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 暗暗的 - 平均心率: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

恢復跑後快走訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 10 years ago

Sonja Li, 小成和其他 48 人說推

·

觀看另 11 則留言

丫湯哥奇怪，用你說的方法上傳 .tcx 檔，似乎還是無心跳資料。不知是否我選用 free style 有關？下次重新測試。

2014-09-21 11:50 ·

Bryin 我沒用free style,我也不清楚

2014-09-21 17:39 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
1.7	08'35"	00:15'07"

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