陳皇儒 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳皇儒桃園
ID 50374

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 01:06:23 | 13:15/km

日期: 2020-05-07 19:16 - 總爬升: 149 m - 地點: 中壢 - 天氣: 陰 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 12'28" / 13'45" / 13'29" / 13'23" / 13'09" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

12'28"

1000 / 1000

2

13'44"

(26'12")

13'44" (+01'16")

1000 / 2000

3

13'29"

(39'42")

13'29" (+01'01")

1000 / 3000

4

13'22"

(53'05")

13'22" (+00'54")

1000 / 4000

5

13'09"

(01:06'14")

13'09" (+00'41")

1000 / 5000

6

00'08"

(01:06'23")

16'53" (+04'25")

8 / 5008

太座大人主動找我出門散步，真難得啊！

5月累積里程 : 116.37 km

SKECHERS GO RUN PURE 累積 : 538.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, 曾華柏和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

dylan Lee 難得=>小心點喔！

2020-05-08 08:09 ·

1 個人推

呂理用晚安！夜晚散步開心😃！

2020-05-08 19:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	13'45"	00:26'13"
3	13'29"	00:39'42"
4	13'23"	00:53'05"
5	13'09"	01:06'14"
5.0	17'42"	01:06'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km