2014/09/22 Mon
6~8km jog
跳繩200下
加速跑 x6
核心ABCD 30s x2, R30s

匆忙趕到永福橋下，其他人已照完相剛出發。我沒辦法寄物，背著路協衣保袋跑7公里，有點辛苦。