5.6 km | 00:33:04 | 05:52/km日期: 2014-09-16 19:01 - 地點: 新北市新莊區豐年國小 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%
Pace: 05'30" / 05'18" / 05'03" / 05'32" / 05'12" / 10'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'52") | 234 / 234 |
| 2 | | 05'33" (+00'53") | 246 / 480 |
| 3 | | 05'18" (+00'38") | 260 / 741 |
| 4 | | 05'34" (+00'54") | 248 / 989 |
| 5 | | 05'27" (+00'47") | 241 / 1231 |
| 6 | | 05'21" (+00'41") | 249 / 1480 |
| 7 | | 05'09" (+00'29") | 248 / 1728 |
| 8 | | 05'10" (+00'30") | 235 / 1963 |
| 9 | | 05'02" (+00'22") | 250 / 2214 |
| 10 | | 05'18" (+00'38") | 244 / 2459 |
| 11 | | 04'45" (+00'05") | 248 / 2708 |
| 12 | | 05'02" (+00'22") | 244 / 2953 |
| 13 | | 05'34" (+00'54") | 244 / 3198 |
| 14 | | 05'29" (+00'49") | 246 / 3444 |
| 15 | | 05'25" (+00'45") | 242 / 3687 |
| 16 | | 05'35" (+00'55") | 247 / 3934 |
| 17 | | 05'33" (+00'53") | 242 / 4177 |
| 18 | | 05'34" (+00'54") | 236 / 4414 |
| 19 | | 05'15" (+00'35") | 247 / 4661 |
| 20 | | 04'55" (+00'15") | 246 / 4908 |
| 21 | | 04'40" | 242 / 5150 |
| 22 | | 11'49" (+07'09") | 235 / 5386 |
| 23 | | 12'09" (+07'29") | 231 / 5618 |
| 24 | | 11'50" (+07'10") | 14 / 5632 |
大賽前減量訓練，今天熱到翻...@@"，經過前一陣子的大低潮，現在狀況正好，接著要努力保持，相信自己所做的決定，不要受到外界雜音所影響。
9月累積里程 :
136.34 km 
MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
1845.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'18" | 00:10'48" |
| 3 | 05'03" | 00:15'51" |
| 4 | 05'32" | 00:21'23" |
| 5 | 05'12" | 00:26'35" |
| 5.6 | 10'15" | 00:33'04" |
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