10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km日期: 2014-09-22 17:43 - 地點: 國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 05'16" / 05'27" / 05'26" / 05'43" / 05'34" / 06'09" / 06'09" / 06'03" / 06'14" / 06'06" / 11'54" /
一樣開外掛
今天的操場，太多長輩讓小小朋友跑來跑去
真的很怒......
步伐上，不是跨大步
以輕跟快速為主
今天跑道上，都聽到後方有人接近我
其實，每個人的速度不同
要嘛！超越我
不然，就緊跟就好
我會找個目標，以目視約三十步跟隨
既然，跟我平行，只好加速閃開
全場，只有一位我跟不上〔速度太快〕
哈哈，腰身妹出現了
這應該是我在操場跑那麼久
唯一看過有腰身，沒有腰內肉的妹
今晚挖背妹也出現，螢光黃的背心
想不到小步伐跑法，跑進一小時內
意外 意外
9月累積里程 : 142.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'27" | 00:10'43" |
| 3 | 05'26" | 00:16'09" |
| 4 | 05'43" | 00:21'52" |
| 5 | 05'34" | 00:27'26" |
| 6 | 06'09" | 00:33'35" |
| 7 | 06'09" | 00:39'44" |
| 8 | 06'03" | 00:45'47" |
| 9 | 06'14" | 00:52'01" |
| 10 | 06'06" | 00:58'07" |
| 10.0 | 11'54" | 00:58'12" |
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