phyllis Lin 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

phyllis Lin 桃園
ID 6693

154 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.0 km | 05:04:03 | 07:14/km

日期: 2014-09-27 07:04 - 總爬升: 1003 m - 卡路里: 2223 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 00'01" / 00'04" / 00'04" / 01'13" / 06'24" / 05'37" / 06'20" / 05'38" / 06'27" / 06'06" / 05'37" / 05'34" / 05'14" / 05'02" / 06'00" / 05'14" / 05'48" / 05'44" / 05'44" / 06'01" / 05'12" / 05'46" / 07'20" / 08'29" / 09'15" / 09'55" / 10'02" / 08'31" / 09'45" / 08'51" / 11'28" / 10'39" / 10'43" / 10'44" / 08'05" / 07'14" / 10'16" / 06'03" / 09'42" / 02'37" / 06'14" / 07'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'22"

(45'22")

06'28" (+00'48")

7000 / 7000

2

39'51"

(01:25'14")

05'41" (+00'01")

7000 / 14000

3

39'42"

(02:04'56")

05'40"

7000 / 21000

4

59'18"

(03:04'15")

08'28" (+02'48")

7000 / 28000

5

01:10'15"

(04:14'30")

10'02" (+04'22")

7000 / 35000

展開計圈分析

9月累積里程 : 174.45 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

志在必行, Kaden Wang 和其他 19 人說推

·

Apo 深~~~V~~~的30C啊~^^^

2014-10-08 19:46 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'04"	00:00'05"
3	00'04"	00:00'09"
4	01'13"	00:01'22"
5	06'24"	00:07'46"
6	05'37"	00:13'23"
7	06'20"	00:19'43"
8	05'38"	00:25'21"
9	06'27"	00:31'48"
10	06'06"	00:37'54"
11	05'37"	00:43'31"
12	05'34"	00:49'05"
13	05'14"	00:54'19"
14	05'02"	00:59'21"
15	06'00"	01:05'21"
16	05'14"	01:10'35"
17	05'48"	01:16'23"
18	05'44"	01:22'07"
19	05'44"	01:27'51"
20	06'01"	01:33'52"
21	05'12"	01:39'04"
22	05'46"	01:44'50"
23	07'20"	01:52'10"
24	08'29"	02:00'39"
25	09'15"	02:09'54"
26	09'55"	02:19'49"
27	10'02"	02:29'51"
28	08'31"	02:38'22"
29	09'45"	02:48'07"
30	08'51"	02:56'58"
31	11'28"	03:08'26"
32	10'39"	03:19'05"
33	10'43"	03:29'48"
34	10'44"	03:40'32"
35	08'05"	03:48'37"
36	07'14"	03:55'51"
37	10'16"	04:06'07"
38	06'03"	04:12'10"
39	09'42"	04:21'52"
40	02'37"	04:24'29"
41	06'14"	04:30'43"
42	07'24"	04:38'07"
42.0	--'--"	04:38'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km