6.1 km | 00:33:19 | 05:28/km日期: 2020-05-30 21:05 - 地點: SH Park - 天氣: 悶熱無風 - 平均心率: 171 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 05'16" / 05'52" / 05'11" / 05'33" / 05'36" / 05'36" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'10") | 500 / 500 |
2 | | 05'14" (+00'08") | 500 / 1000 |
3 | | 05'50" (+00'44") | 500 / 1500 |
4 | | 05'50" (+00'44") | 500 / 2000 |
5 | | 05'06" | 500 / 2500 |
6 | | 05'14" (+00'08") | 500 / 3000 |
7 | | 05'30" (+00'24") | 500 / 3500 |
8 | | 05'36" (+00'30") | 500 / 4000 |
9 | | 05'28" (+00'22") | 500 / 4500 |
10 | | 05'40" (+00'34") | 500 / 5000 |
11 | | 05'24" (+00'18") | 500 / 5500 |
12 | | 05'46" (+00'40") | 500 / 6000 |
13 | | 04'31" | 81 / 6081 |
膝蓋擦傷 & 連日大雨11天沒跑,肺活量又還回去了。(一向軌跡很穩的 GPS,怎今天飄成這樣?)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
37.35 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1006.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'52" | 00:11'08" |
3 | 05'11" | 00:16'19" |
4 | 05'33" | 00:21'52" |
5 | 05'36" | 00:27'28" |
6 | 05'36" | 00:33'04" |
6.1 | 04'19" | 00:33'25" |