10.3 km | 01:00:02 | 05:51/km日期: 2014-09-30 05:48 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 06'25" / 05'49" / 06'16" / 06'10" / 05'58" / 05'45" / 05'30" / 05'15" / 05'16" / 06'57" / 02'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+01'10") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'50" (+00'37") | 1013 / 2016 |
| 3 | | 06'14" (+01'01") | 1004 / 3021 |
| 4 | | 06'09" (+00'56") | 1007 / 4028 |
| 5 | | 05'58" (+00'45") | 1016 / 5044 |
| 6 | | 05'43" (+00'30") | 1005 / 6049 |
| 7 | | 05'31" (+00'18") | 1001 / 7051 |
| 8 | | 05'13" | 1011 / 8063 |
| 9 | | 05'24" (+00'11") | 1010 / 9073 |
| 10 | | 06'55" (+01'42") | 1006 / 10080 |
| 11 | | 06'34" (+01'21") | 25 / 10105 |
剛起跑時太快，小腿又有點緊了，
2 k後跟著大家一起跑，就不痛了，
看來速度要再調整一下
9月累積里程 :
212.16 km 
ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 :
1279.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'49" | 00:12'14" |
| 3 | 06'16" | 00:18'30" |
| 4 | 06'10" | 00:24'40" |
| 5 | 05'58" | 00:30'38" |
| 6 | 05'45" | 00:36'23" |
| 7 | 05'30" | 00:41'53" |
| 8 | 05'15" | 00:47'08" |
| 9 | 05'16" | 00:52'24" |
| 10 | 06'57" | 00:59'21" |
| 10.3 | 02'39" | 01:00'02" |
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