志軒 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

志軒桃園
ID 12890

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12.0 km | 01:20:00 | 06:40/km

日期: 2014-10-01 19:00 - 地點: 幸福水樣公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 626 Cal

今日課表：三重箭歇團~團練！

慢跑熱身4.6k；跑12分鐘 3.3k，休息5分鐘，跑8分鐘1.9k、300m x 4、200m x 5 ；300m和200m間休很短，練到快喘不過氣了..XD，不愧是賽前的課表，狂操心肺耐力...= ="

10月累積里程 : 225.20 km

手動上傳 | 10 years ago

戴浙人, 華姐姐和其他 12 人說推

·

大肚醺嚇屎人。。。

2014-10-01 23:34 ·

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