威諾 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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12.9 km | 01:00:09 | 04:38/km

日期: 2014-10-01 18:48 - 總爬升: 224 m - 地點: 中正紀念堂 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'04" / 04'34" / 04'44" / 04'31" / 04'28" / 04'28" / 04'44" / 04'27" / 04'44" / 04'34" / 04'54" / 04'35" / 04'39" /

雲林

威諾

2014第二屆五指山越野路跑賽

Jack 說推

·

10月累積里程 : 300.96 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2081.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ken, JOHNNY 和其他 248 人說推

·

觀看另 11 則留言

Lc 所以是預告要跑出01:23的成績囉^^

2014-10-04 08:52 ·

3 個人推

威諾 Lc要我下坡用滾的嗎？賣安ㄋㄟ啦~哈哈

2014-10-04 08:56 ·

6 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'34"	00:09'38"
3	04'44"	00:14'22"
4	04'31"	00:18'53"
5	04'28"	00:23'21"
6	04'28"	00:27'49"
7	04'44"	00:32'33"
8	04'27"	00:37'00"
9	04'44"	00:41'44"
10	04'34"	00:46'18"
11	04'54"	00:51'12"
12	04'35"	00:55'47"
12.9	04'39"	01:00'09"

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成績 : 01:07:05

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