全馬 | 03:12:13 | 04:33/km | 第5馬官方成績 |
日期 | 2013-02-24 |
成績 | 03:12:13 |
總名次 | - / 53 |
分組名次 | - / 15 |
平均速度 | 04:33/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'20" (+00'38") | 00:44'08" (+00'30") |
| 00:21'48" (+00'06") |
| 00:21'42" | 00:43'38" |
| 00:21'56" (+00'14") |
| 00:22'44" (+01'02") | 00:45'36" (+01'58") |
| 00:22'52" (+01'10") |
| 00:22'55" (+01'13") | 00:46'37" (+02'59") |
| 00:23'42" (+02'00") |
|
日期: 2013-02-24 06:31 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
這次高雄馬算是讓我見識到南部人的熱情,不管是我們硬梆幫的南霸天-阿亮的熱情招待,還有賽道兩旁的加油群眾。
尤其是這些加油群眾讓我的腎上腺速直飆高,速度一直壓不下來,油門一直處於一敗的狀態~
這些啦啦隊有:
1-學校的鼓號樂隊,氣勢磅礡的演奏讓我直起雞皮疙瘩
2-英勇的打火戰士,用防水槍在空中畫出一道薄薄的水濂,讓我經過時沸騰的體溫霎時冷卻不少)
3-民間社團的鑼鼓陣,讓人想到鬥陣那部電影中,那振奮人心的情節與在地人的溫暖
4-可愛的中小學生,遠遠看到我就開始喊:「硬梆幫加油!」(硬梆幫是小弟參加的路跑社團名稱),同時排列成長長的人龍等著與我擊掌,彷彿自己真的是運動明星凱旋歸來!所以不忍讓粉司們失望只好連續:Give my five 約100M 哈~ 該醒醒了,繼續上路!
5-婆婆媽媽、叔叔伯伯們可愛的加油聲~嘎油!嘎油!加油聲非常的響亮
6-最後是最令我感動的是,沿途的商家有7-11、早餐店、小吃店、運動休閒館等等,也在店門口擺起非官方補給,看起來像是自發性的提供跑者補給,這樣的舉動看在眼理真是溫暖再心理(像高雄的天氣一樣熱情啊!)
這不好好的跑一下真的太對不起高雄鄉親了~
還好今天的感覺還不錯,前半馬伴隨著高雄鄉親的加油聲中93分完成還算OK。
後半馬就慘了!高雄的天氣也很熱情(我猜8點以後氣溫應該有26度),後半馬在熱情的太陽下與耗盡的體力抗衡,最後面5K已經力不從心,使盡吃奶的力氣還拖不回來,感覺身體的能量100%完全耗盡(像車輛的油料完全抽乾,引擎失去動力)。
最後只好使出殺手鐗,派出天使跟沙旦說:兄弟幫忙再撐一下嘛~待會跑完我請客,挑間好館子去大口大口的暢飲冰啤酒、好好吃他個一頓!還好沙旦有得商量,否則真的是OOXX了~
這是我參加過最棒的路跑賽,所以我也希望推薦給喜歡跑步的同好,有機會一定要來感受一下!
這次高雄馬總結:LSD訓練不足,希望可以再加強長距離的部分,讓尾速更來勁。
賽前宣言: 繼續自我挑戰~跑者無敵!
賽後評分: 太滿意了!不管是場地規畫或者補給以及兩旁加油的民眾都是我參予過最棒的!
給 5 星 2月累積里程 : 211.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'27" | 00:09'12" |
3 | 04'14" | 00:13'26" |
4 | 04'26" | 00:17'52" |
5 | 04'28" | 00:22'20" |
6 | 04'25" | 00:26'45" |
7 | 04'25" | 00:31'10" |
8 | 04'26" | 00:35'36" |
9 | 04'09" | 00:39'45" |
10 | 04'23" | 00:44'08" |
11 | 04'15" | 00:48'23" |
12 | 04'17" | 00:52'40" |
13 | 04'22" | 00:57'02" |
14 | 04'21" | 01:01'23" |
15 | 04'27" | 01:05'50" |
16 | 04'26" | 01:10'16" |
17 | 04'20" | 01:14'36" |
18 | 04'27" | 01:19'03" |
19 | 04'22" | 01:23'25" |
20 | 04'21" | 01:27'46" |
21 | 04'40" | 01:32'26" |
22 | 04'27" | 01:36'53" |
23 | 04'30" | 01:41'23" |
24 | 04'32" | 01:45'55" |
25 | 04'35" | 01:50'30" |
26 | 04'31" | 01:55'01" |
27 | 04'26" | 01:59'27" |
28 | 04'33" | 02:04'00" |
29 | 04'36" | 02:08'36" |
30 | 04'46" | 02:13'22" |
31 | 04'46" | 02:18'08" |
32 | 04'33" | 02:22'41" |
33 | 04'22" | 02:27'03" |
34 | 04'36" | 02:31'39" |
35 | 04'38" | 02:36'17" |
36 | 04'44" | 02:41'01" |
37 | 04'40" | 02:45'41" |
38 | 04'53" | 02:50'34" |
39 | 04'50" | 02:55'24" |
40 | 04'35" | 02:59'59" |
41 | 04'42" | 03:04'41" |
42 | 04'51" | 03:09'32" |
42.6 | 04'46" | 03:12'28" |