🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

15.1 km | 01:28:03 | 05:49/km

日期: 2014-10-02 17:58 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 還好 - 卡路里: 1616 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'16" / 05'32" / 05'31" / 05'28" / 05'32" / 05'39" / 05'33" / 05'32" / 05'40" / 05'39" / 05'35" / 05'58" / 06'35" / 06'35" / 06'30" / 13'20" /

今天前11K正常速度跑,後4K輕鬆緩和跑,合計15K!還是留點力氣,星期日準備挑戰308啦!有參加草山月世界馬的捧有們大家加油啦!星期日見囉!

10月累積里程 : 386.28 km

Adidas Adizero boston 4 累積 : 2049.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, 純瑄和其他 185 人說推

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觀看另 16 則留言

李同湖志豪兄，明日308加油

2014-10-04 07:45 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 同湖兄謝謝啦！明天一起加油啦！

2014-10-04 10:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'32"	00:10'48"
3	05'31"	00:16'19"
4	05'28"	00:21'47"
5	05'32"	00:27'19"
6	05'39"	00:32'58"
7	05'33"	00:38'31"
8	05'32"	00:44'03"
9	05'40"	00:49'43"
10	05'39"	00:55'22"
11	05'35"	01:00'57"
12	05'58"	01:06'55"
13	06'35"	01:13'30"
14	06'35"	01:20'05"
15	06'30"	01:26'35"
15.1	13'20"	01:28'03"

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成績 : 01:07:05

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