郭燒麵 2013/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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12.1 km | 01:04:45 | 05:22/km

日期: 2013-03-01 00:31 - 地點: 廣豐公園 - 天氣: 好~ - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 06'18" / 06'35" / 06'47" / 06'47" / 05'35" / 04'39" / 04'43" / 04'33" / 04'29" / 04'34" / 04'39" / 04'47" / 05'22" /

晚下好像會變冷又下雨，本想來個自主半馬訓練，但最近身體還沒完全復原怕受傷，下星期就初馬了，星期天又萬金石半馬，所以決定還是減量！
一開始還是陪老婆慢慢跑，但老婆今天狀況還是不好，只跑了大概4.5k！

3月累積里程 : 336.85 km

GPX 上傳 | 11 years ago

綠茶, 顏老和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'35"	00:12'53"
3	06'47"	00:19'40"
4	06'47"	00:26'27"
5	05'35"	00:32'02"
6	04'39"	00:36'41"
7	04'43"	00:41'24"
8	04'33"	00:45'57"
9	04'29"	00:50'26"
10	04'34"	00:55'00"
11	04'39"	00:59'39"
12	04'47"	01:04'26"
12.1	05'20"	01:04'45"

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