葉竹山 2020/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:29:33 | 05:40/km

日期: 2020-06-11 06:39 - 地點: 竹山國中🍩 - 天氣: ☁~🌅 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 05'46" / 05'41" / 05'19" / 05'41" / 05'49" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'44" (+00'20")

1003 / 1003

2

05'35"

(11'21")

05'36" (+00'12")

995 / 1999

3

05'25"

(16'46")

05'24"

1002 / 3001

4

05'45"

(22'31")

05'40" (+00'16")

1013 / 4014

5

05'45"

(28'16")

05'45" (+00'21")

997 / 5012

6

01'09"

(29'25")

05'40" (+00'16")

202 / 5215

南投

葉竹山

·

南投

葉竹山

·

七點多了太陽老公公還在賴床，把握跑步好心情來個好久不見的520😊

6月累積里程 : 259.08 km

鱷魚🐊第三代黑26 累積 : 4514.7 km

Android - OPPO CPH1979 上傳 | 4 years ago

Angela1414, 宜靜💦 和其他 53 人說推

·

觀看另 27 則留言

Coffee 晚安，飆速了喔~👍

2020-06-11 22:02 ·

1 個人推

宜靜💦 很久沒來了大哥已經跑這麼多了

2020-06-21 21:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'41"	00:11'27"
3	05'19"	00:16'46"
4	05'41"	00:22'27"
5	05'49"	00:28'16"
5.2	05'20"	00:29'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km